Le retour à la source
Coaching somatique individuel
Vous avez compris vos schémas. Il est désormais temps de faire l’expérience de vous-même autrement.
« Le retour à la source » est un parcours de coaching somatique personnalisé, d’une durée de trois mois, conçu pour celles et ceux qui, après avoir passé des années à chercher à se comprendre, se retrouvent pourtant toujours pris au piège de schémas émotionnels et comportementaux familiers.
À travers une exploration somatique en douceur et un accompagnement bienveillant, nous créons un espace pour ressentir ce qui se trouve sous la pensée — et découvrir une plus grande liberté dans votre manière de répondre à la vie.
Cela vous dit quelque chose ?
Vous avez suivi une thérapie, lu des ouvrages sur le sujet et identifié vos schémas — pourtant, ceux-ci continuent de se répéter.
Vous analysez vos émotions plus facilement que vous ne vous autorisez à les ressentir.
Vous éprouvez des difficultés à poser des limites, à cesser de vouloir plaire à tout prix, ou à exprimer vos besoins réels.
Il vous arrive de réagir par l’anxiété, la colère, le repli sur soi ou une rumination mentale excessive, alors même que vous savez pertinemment qu’il vaudrait mieux agir autrement.
Vous sentez qu’une prise de conscience supplémentaire ne vous apportera rien de plus — mais vous ne savez pas comment avancer.
Il n’est pas nécessaire de chercher à vous « décrypter » à nouveau. Il existe une autre façon d’explorer ce qui se passe en vous.
Un parcours de coaching somatique privé
Ensemble, nous œuvrons vers trois transformations interdépendantes :
Reconnecter
Ressentir
Appliquer
Apprenez à renouer avec votre corps — au-delà des récits et des explications du mental.
Développez progressivement la capacité à accueillir les émotions, les sensations et les réactions de protection avec davantage de curiosité et de soutien.
Intégrez cette prise de conscience croissante et cette capacité émotionnelle à vos relations, à vos décisions, à vos limites et à votre vie quotidienne.
Dans le cadre de notre accompagnement, nous pouvons avoir recours à l’exploration somatique, au travail sur le souffle, à la méditation, au yoga nidra, à des mouvements doux ou à la méthode TRE, selon vos besoins.
Rien à forcer. Rien à prouver. Nous partons de là où vous en êtes.
Votre parcours de retour à la source
3
mois
Le programme dure 3 mois ; il peut s’étendre sur une période plus longue si les séances sont espacées. Il s’agit d’un délai réaliste pour constater des changements.
Une approche personnalisée
Le programme de coaching est élaboré en collaboration avec vous, avec une feuille de route fondée sur un travail autour des archétypes.
Suivi entre les sessions
Vous aurez accès à mes messages pendant les heures de travail, au fur et à mesure que se présenteront des situations permettant de mettre en pratique ce que nous avons travaillé.
Sessions hebdomadaires de 60 minutes
Des séances somatiques chaque semaine, durant lesquelles nous suivons le programme tout en laissant s’exprimer ce qui est le plus vivant en vous.
Accès à un répertoire de pratiques
Vous aurez un accès complet à une bibliothèque de pratiques d’exploration et de nidra pour accompagner votre cheminement.
Pratiques sur mesure
Au cours de nos séances, des pratiques spécifiques, qui vous sont propres, peuvent émerger. Celles-ci seront consignées et partagées avec vous.
Commençons par une conversation
Votre séance individuelle de découverte somatique
Une séance privée de 60 minutes pour explorer ce que vous traversez, identifier les points où vous vous sentez bloqué(e), et déterminer si le coaching somatique peut vous accompagner.
Vous aurez l’occasion de découvrir en douceur l’approche somatique et de poser toutes vos questions sur un éventuel accompagnement.
Aucun engagement n’est requis de votre part concernant le programme « Retour à la source ». Il s’agit simplement d’un espace d’échange pour voir si cette approche vous correspond.
« Ce que je retiens avant tout de notre travail avec Alexandra, c’est que je peux désormais m’autoriser à ressentir pleinement mes émotions. Auparavant, j’avais tendance à les refouler, ce qui ne faisait que les faire revenir avec encore plus d’intensité. En les acceptant et en m’autorisant à les éprouver, je ne me sens plus submergée par elles. J’ai gagné en force, en résilience et en conscience de mes propres émotions.
Ce travail m’a permis de gagner en autonomie et en affirmation dans mes relations avec les autres, notamment dans mes relations amoureuses. Avant, j’avais tendance à tout accepter et à tout prendre sur moi, convaincue que le problème venait systématiquement de moi. Grâce à mon travail avec Alexandra, j’ai appris à reconnaître mon intuition et à lui accorder bien plus d’attention ; j’ai réalisé qu’elle avait raison depuis le début, mais que je ne lui faisais tout simplement pas confiance. »
Kathleen J., Belgique
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Pratiques somatiques guidées
Une série d'exercices guidés pour activer votre nature profonde. Répondez au questionnaire gratuit pour découvrir celui qui vous correspond le mieux. Ces exercices visent à réveiller cette nature et à vous aider à retrouver l'équilibre de votre système nerveux.
