Coaching somatique pour celles et ceux qui sont prêts à briser le cycle
Vous connaissez vos schémas. Alors, pourquoi êtes-vous toujours bloqué ?
Vous avez suivi une thérapie. Lu des livres. Fait les liens.
Pourtant, comprendre pourquoi vous agissez comme vous le faites n’a pas nécessairement changé votre façon de ressentir, de réagir ou d’avancer dans la vie.
Et si l’étape suivante ne consistait pas à ajouter une couche de compréhension supplémentaire, mais à vivre une expérience différente de vous-même ?
Le coaching somatique vous accompagne pour dépasser la simple compréhension, développer votre capacité à ressentir et découvrir une plus grande liberté dans votre manière de vivre.
Découvrez le coaching somatique individuel.
Au-delà de la compréhension. Vers le ressenti. Pour vivre autrement.
Vous avez passé des années à mieux vous comprendre.
À ce stade, vous êtes capable d’identifier vos déclencheurs, d’expliquer vos mécanismes d’adaptation et de relier vos réactions à des expériences passées.
Vous avez accompli un vrai travail sur vous-même. Et vous avez énormément appris en chemin.
Pourtant, il vous arrive peut-être encore de :
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Trop réfléchir avant de prendre des décisions que vous aimeriez pouvoir trancher simplement.
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Avoir du mal à exprimer vos besoins, même lorsque vous savez qu’ils sont légitimes.
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Reproduire des schémas relationnels connus, alors même que vous les avez identifiés.
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Vous sentir anxieux, submergé ou déconnecté, sans savoir comment changer cet état.
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Être surpris par l’émergence de déclencheurs que vous pensiez avoir dépassés.
Et ce qui est sans doute le plus frustrant, c’est que vous êtes capable d’expliquer précisément pourquoi tout cela se produit.
Vous vous connaissez mieux que jamais. Et pourtant, quelque chose semble rester en suspens.
Et si, finalement, vous n’aviez pas besoin de vous comprendre davantage que vous ne le faites déjà ?
Tout n’a pas besoin d’être compris. Certaines choses doivent être ressenties.
Nos cerveaux sont des machines extraordinaires qui nous aident à naviguer dans la complexité de notre existence.
Mais, parfois, ces machines prennent le dessus au lieu de nous servir. La pensée devient alors un refuge, et ce, sans même que nous nous en rendions compte.
Souvent, lorsque la tristesse, la peur ou la colère surgissent, notre premier réflexe est de chercher à en comprendre la cause et de les intégrer dans les schémas mentaux que nous avons construits à propos de nous-mêmes.
Cela s'explique par le fait que la pensée est peut-être devenue, au fil du temps, un moyen familier de nous protéger face à des expériences que nous ne savions pas comment affronter par le passé.
Or, si la compréhension et la reconnaissance constituent des points de départ essentiels, elles ne suffisent pas toujours à transformer notre rapport à ce que nous ressentons.
Il manque une étape.
Une étape qui ne nécessite ni explication supplémentaire, ni nouvelle stratégie, ni aucune forme de préparation.
Elle consiste, tout simplement, à apprendre à être présent et à faire confiance à ce qui émerge — par le biais du corps.
Mais tu n'es pas obligé(e) d'y aller seul(e).
Il existe peut-être des sentiments que vous avez passé des années à essayer de comprendre, de gérer ou de maintenir à distance. Et peut-être entendez-vous une voix intérieure qui vous dit :
« N’y va pas. » « C’est trop. » « Je ne pourrai pas supporter ça. » « Et si ça ne s’arrêtait jamais ? »
Dans notre travail, nous ne cherchons pas à faire taire cette voix ni à passer outre. Nous nous y intéressons, avec curiosité.
Nous explorons les sensations, les émotions et les mécanismes de protection qui surgissent, sans chercher à les modifier.
Et, peu à peu — à un rythme qui respecte vos propres capacités —, nous découvrons ce qui devient possible lorsque vous apprenez à habiter votre corps et à faire confiance à sa faculté innée et naturelle de mener les processus émotionnels à leur terme.
Mon rôle est de vous offrir une présence stable et attentive.
Il ne s’agit pas de vous « réparer » ou de vous pousser dans une direction particulière, mais de vous accompagner tandis que vous apprenez à faire confiance à votre propre capacité à accueillir tout ce qui se présente à vous.
Rien ne doit se produire. Il s’agit simplement de créer un espace bienveillant pour faire place à ce qui a besoin de s'exprimer.
Lorsque vous parvenez à être en présence de ce que vous ressentez, la vie peut commencer à prendre une tournure différente.
L’objectif de ce travail n’est pas de devenir une personne qui ne ressent jamais de peur, d’anxiété, de colère ou d’incertitude. Il s’agit plutôt de découvrir qu’il est possible d’aborder ces expériences d’une manière totalement différente.
À mesure que vous développez votre capacité à accueillir pleinement chaque émotion qui surgit, vous constaterez une diminution de votre réactivité globale, favorisant ainsi un meilleur équilibre intérieur. Vous découvrirez en vous :
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Une nouvelle capacité à dire « non », sans que votre cœur ne s’emballe.
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Une nouvelle capacité à mener une conversation difficile, sans vous fermer sur vous-même ni chercher à vous justifier à l’excès.
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Une nouvelle capacité à prendre une décision, sans rester figé(e).
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Une nouvelle capacité à accueillir des pensées anxieuses, sans pour autant vous laisser entraîner dans la spirale de l’anxiété.
Ces nouvelles capacités ont des répercussions profondes sur votre vie, qu’il s’agisse de vos relations avec vos proches, de votre vie amoureuse ou de votre carrière.
"Le retour à la source"
Un parcours de coaching somatique privé
« Le retour à la source » est un accompagnement personnalisé de trois mois, conçu pour les personnes ayant déjà accompli un travail intérieur approfondi, mais qui se retrouvent néanmoins prises dans des schémas émotionnels et comportementaux familiers.
Ensemble, nous œuvrons vers trois transformations interdépendantes :
Reconnecter
Ressentir
Appliquer
Apprenez à renouer avec votre corps — au-delà des récits et des explications du mental.
Développez progressivement la capacité à accueillir les émotions, les sensations et les réactions de protection avec davantage de curiosité et de soutien.
Intégrez cette prise de conscience croissante et cette capacité émotionnelle à vos relations, à vos décisions, à vos limites et à votre vie quotidienne.
Il ne s’agit pas d’un processus rigide. C’est un espace dédié à l’exploration, à l’intégration et à la découverte de ce qui devient possible lorsque vous commencez à entretenir une relation différente avec vous-même.
Trois mois. Des séances individuelles hebdomadaires, accompagnées d’un suivi entre les rendez-vous. Un parcours conçu sur mesure pour vous.
Bonjour, je m'appelle Alexandra.
Je sais ce que signifie vivre dans sa tête.
Pendant plus d’une décennie, j’ai travaillé dans le domaine du développement international, conseillant des gouvernements et évoluant dans des environnements complexes où l’analyse, la stratégie et la recherche de solutions faisaient partie du quotidien. Je savais réfléchir, planifier, m’adapter et résoudre des problèmes.
Mon propre parcours — à travers le yoga, le travail sur le souffle et l’exploration somatique — m’a ouvert une autre manière d’entrer en relation avec moi-même.
Une approche qui ne consistait pas à chercher à « devenir meilleure », à corriger chaque schéma comportemental ou à trouver l’explication parfaite.
Il s’agissait plutôt d’apprendre à écouter, à ressentir et à faire de la place à des expériences que j’avais, jusque-là, tenté de gérer ou d’éviter.
Aujourd’hui, en tant que coach somatique et professeure de yoga, j’accompagne des personnes qui ont déjà passé des années à essayer de se comprendre, et qui sont prêtes à explorer ce qui se trouve au-delà de la simple compréhension intellectuelle.
Que devient-il possible d’envisager lorsque nous cessons d’essayer de nous « réparer » ?
Parfois, les changements les plus significatifs se manifestent dans ces petits instants où l’on remarque que l’on réagit différemment face à une situation qui, autrefois, nous faisait perdre pied. Il peut s’agir d’une conversation que l’on parvient enfin à avoir, ou d’une limite que l’on réussit à poser sereinement. Ou encore de cette émotion que l’on évitait autrefois, et que l’on peut désormais accueillir comme une vieille amie.
Voici des témoignages de personnes que j’ai accompagnées :
Vous n’avez pas besoin de tout comprendre avant de commencer.
Vous pouvez commencer là où vous en êtes, tout simplement.
Si ces quelques mots résonnent en vous, je vous invite à explorer si un accompagnement pourrait vous convenir.
Notre séance de découverte est un espace pour échanger sur ce que vous traversez, examiner votre relation avec les schémas qui reviennent régulièrement, et avoir un premier aperçu de l’approche somatique.
Aucune pression : vous n’avez pas besoin d’avoir les « bonnes » réponses. C’est simplement une occasion de commencer.
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Autres façons d’explorer
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Une collection de photographies argentiques explorant la lumière, la nature, le calme et la beauté des instants ordinaires.